Ăn chôm chôm có lợi cho bà bầu không?
Với các mẹ bầu bí điều quan tâm lo lắng số 1 không phải chỉ là vấn đề thời trang bà bầu mà còn là vấn đề ăn uống. Các mẹ không khỏi băn khoăn lo lắng cho sức khỏe của mẹ và bé yêu trong bụng, nên luôn đặt câu hỏi nên ăn gì, không nên ăn gì trong suốt quá trình mang thai? Vậy ăn chôm chôm có lợi cho bà bầu không là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi lẽ có nhiều ý kiến cho rằng, quả chôm chôm có tính ngọt nên nếu ăn nhiều sẽ dễ bị tiểu đường thai kỳ có hại cho thai nhi khiến các mẹ bầu bí hoang mang, lo lắng.
Do điều kiện khí hậu nước ta, chôm chôm được trồng phổ biến ở miền Nam Việt Nam và khu vực Đông Nam Á. Có rất nhiều loại giống khác nhau nhưng chôm chôm nhãn được trồng nhiều nhất ở Việt Nam bởi hàm lượng dinh dưỡng. Đây là loại quả được nhiều người yêu thích bởi vì giá trị dinh dưỡng cao của nó mà không phải ai cũng biết.
Dưỡng chất tuyệt vời từ quả chôm chôm đối với mẹ bầu bí.
– Tốt cho tiêu hóa: Ăn nhiều quả chôm chôm có lợi cho bà bầu không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng chất sơ chưa rất nhiều trong thịt quả chôm chôm sẽ giúp cơ thể dễ dàng loại bỏ chất thải, ngăn ngừa viêm ruột thừa, sỏi thận, trĩ và ung thư ruột già. Ngoài ra, thịt của quả chôm chôm rất giàu vitamin C, đồng, mangan, các nguyên tố khoáng vi lượng như kali, calcium, sắt, protein, chất béo tốt, cung cấp 4,3% photpho trong 1 quả chôm chôm,… Vì vậy, bà bầu ăn chôm chôm có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, chống mệt mỏi, giảm đau, táo bón, tiêu chảy, bệnh về nướu, phòng chống các bệnh cảm lạnh, nhức đầu,..thông thường.
– Cung cấp sắt giúp giảm buồn nôn, chóng mặt: Quả chôm chôm giúp cơ thể kiểm soát các cơn chóng mặt và mệt mỏi do thiếu máu, chất mangan trong loại trái cây này cũng còn giúp cơ thể sản xuất ra các enzym có lợi cho sức khỏe. Bởi vì, quả chôm chôm cũng chứa chất đồng và sắt, rất cần thiết để kích cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu và bạch cầu.
– Giàu vitamin E: Làn da mẹ bầu sẽ giảm chứng ngứa da và phòng ngừa rạn da hiệu quả khi ăn chôm chôm bởi nó chứa hàm lượng vitamin E vô cùng dồi dào có lợi cho da.
– Điều chỉnh huyết áp và sưng phù tay chân: Trong thai kỳ các mẹ bầu thường không kiểm soát được huyết áp và sưng phù ở chân tay, ăn chôm chôm cũng sẽ giúp bạn phòng chống và hạn chế những điều đó.
Ăn chôm chôm có lợi cho bà bầu không? Trong thực tế, quả chôm chôm có giá trị dinh dưỡng khá cao có lợi cho sức khỏe kể cả cho các mẹ bầu. Nhưng các mẹ bầu khi ăn chôm chôm cần chú ý 2 điều cấm kỵ để đảm bảo cho thai kỳ khỏe mạnh:
– Không ăn chôm chôm quá chín
Khi ăn phải chọn lựa cẩn thận, không ăn chôm chôm quá chín bởi vì hàm lượng cồn khá cao trong thịt quả chôm chôm quá chín không an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.
– Bà bầu tiểu đường không ăn chôm chôm
Thịt quả chôm chôm chứa hàm lượng đường rất cao vì vậy những mẹ bầu bị tiểu đường tuyệt đối không nên ăn chôm chôm. Khi ăn chôm chôm lượng đường trong máu dao động sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của bà bầu và thai nhi.
Cách chọn chôm chôm ngon.
– Nên chọn loại chôm chôm nhãn vì có giá trị dinh dưỡng cao.
– Không nên mua chôm chôm đầu mùa tháng 4 vì không ngon ngọt, cũng không mua cuối vụ vào tháng 7 bởi thường bị sâu phần cuống. Nên mua chôm chôm chín vào giai đoạn giữa để có quả tươi ngon, đầy dưỡng chất.
– Quả chôm chôm nhãn lúc vừa chín có màu vàng, khi chín có màu vàng đỏ, gai ngắn khi ăn cùi dày và tróc khỏi hạt, ăn ngon, giòn, vị ngọt dịu, thơm.
– Không nên chọn những quả gai chuyển màu nâu, vỏ mềm. Cũng nên tránh những nơi bán thường xuyên tưới nước lên trái chôm chôm vì vừa làm tăng cân vừa khiến quả dễ bị ủng, không bảo quản được lâu.
Ăn nhiều chôm chôm có lợi cho bà bầu không? Chỉ cần lưu ý khi ăn chút xíu thôi nhưng hoàn toàn tốt cho sức khỏe bà bầu các bạn nhé! Chúc các mẹ bầu hãy là những bà mẹ thông thái, người tiêu dùng thông minh, không chỉ đẹp sành điệu về thời trang, xinh tươi với những chiếc váy bà bầu mùa hè. Mà còn là những người tiêu dùng, bà nội trợ thông minh trong ăn uống đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con và cả gia đình thân yêu.
