Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu!

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu!

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu? Hạt dẻ cười giàu a-xít béo đơn không bão hòa như a-xít olceic, có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Đồng thời, nó có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể bà bầu. Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu,  không những giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn trị được một số bệnh như mất ngủ, béo phì, giãn tĩnh mạch. Để các mẹ bầu hiểu rõ hơn giá trị dinh dưỡng của hạt dẻ cười, kiến thức bà bầu xin mời mọi người cùng tham khảo thêm trong bài viết sau.

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì?
Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì?

Hạt dẻ cười nguồn dinh dưỡng tuyệt vời có lợi cho mẹ bầu và thai nhi.

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và sự phát triển của bé yêu! vì hạt dẻ cười có các chất chống oxy hóa như carotein, vitamin E và các hợp chất polyphenolic, thúc đẩy khả năng miễn dịch của người mẹ, cho mẹ bầu một thai kỳ khỏe mạnh.

Nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng như riboflavin, niacin, thiamin, a-xít pantothenic, vitamin B6 và folate nên Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi có thể hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi. Đồng thời, các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ.

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi vì nó có tác dụng chống viêm nên phòng tránh viêm, đau, sưng khớp khi mang thai cho thai phụ. Ngoài ra hàm lượngVitamin A, E trong hạt dẻ cười cũng giúp ngăn chặn nhiễm trùng trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và thai nhi?
Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì cho sức khỏe và thai nhi?

Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý một số điều khi ăn hạt dẻ cười:

Khi mua cần lưu ý chọn hạt rẻ cười tự nhiên tốt cho sức khỏe thường có vỏ ngoài vàng nâu, bên trong màu sẫm hơn đảm bảo chất lượng. Tránh xa các loại hạt dẻ vỏ trắng, hạt xanh nhưng là loại hạt dẻ đã được tẩy trắng với nồng độ cao và dễ gây hại cho sức khỏe, sẽ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh rối loạn tiêu hóa, gan và dạ dày cho người sử dụng.

Các hợp chất a-xít trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, nên nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì nên tránh ăn hạ dẻ cười khi mang thai. Ngoài ra, hạt dẻ cười còn có hàm lượng natri đồi dào sẽ làm tăng huyết áp cho bà bầu. Mỗi ngày không nên ăn quá 10 hạt dẻ vì ăn nhiều sẽ sản sinh ra nhiều axit dạ dày tăng nguy cơ xuất huyết dạ dày, có thể làm rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn tới táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy, đau bụng.

Khi ăn hạt dẻ nên chú ý những hạt có màu lạ thường hoặc những hạt đã bị hỏng hoặc mốc cần lưu ý rửa sạch hạt dẻ trước khi rang không nên rang cháy quá vì khi đó sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng. Nên bảo quản hạt ở trong điều kiện thoáng mát, chống mối mọt.

Hi vọng, qua bài viết “ Bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi gì? của Kiến thức bà bầu đã phần nào giải đáp nỗi băn khoăn của chị em bầu bí. Hãy gửi câu hỏi cho chúng tôi, Chúng tôi không chỉ giải đáp những thắc mắc của mẹ bầu trong thai kỳ mà còn luôn cập nhật những xu hướng thời trang bà bầu mới nhất. Hiện tại TM Luxury đang có chương trình ưu đãi giảm giá đặc biệt những mẫu váy bầu mùa hè tuyệt đẹp, các mẹ bầu quan tâm tới thời vui lòng ghé qua website của chúng tôi để biết thêm chi tiết. Chúc các mẹ bầu luon đẹp tự tin và mẹ tròn con vuông nhé!

This entry was posted in . Bookmark the permalink.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *