Những cách chăm sóc bà bầu hiệu quả bạn nên biết không tón thời gian mà cực kì dễ
Bạn đã biết cách chăm sóc bà bầu và bé yêu khỏe mạnh? Mang thai được xem là giai đoạn “mệt mỏi” đối với rất nhiều chị em, nhất là những cô nàng lần đầu tiên làm mẹ. Họ vừa phải cố gắng vượt qua các triệu chứng khó chịu của thai kỳ vừa phải tìm hiểu cách chăm sóc bản thân và bé yêu trong bụng. Trong suốt thời gian này, mẹ bầu có rất nhiều điều lo lắng, chế độ dinh dưỡng, thức ăn tốt cho bà bầu, bà bầu nên và không nên ăn gì,…
Nỗi muộn phiền đó vốn dĩ rất bình thường, nhưng nếu bạn lo lắng thái quá sẽ làm ảnh hưởng một cách tiêu cực đến thể chất, tinh thần và sự phát triển của thai nhi. Tuần qua, kiến thức vợ chồng đã nhận được rất nhiều tâm thư không chỉ của chị em mà còn là của các ông bố tương lai, muốn tìm hiểu “ Những cách chăm sóc bà bầu hiệu quả đúng cách và khoa học tốt cho cả mẹ và bé?” Chính sự quan tâm đó sẽ là sợi dây gắn kết tình cảm với cục cưng trong bụng. Vì vậy thế giới bà bầu TM Luxury xin tổng hợp những cách chăm sóc cho sức khỏe bà bầu hiệu quả nhất trong bài viết dưới đây các ông bố hãy cùng tham khảo nhé!
6 cách chăm sóc bà bầu cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh.
1.Cần thăm khám bác sĩ thường xuyên trong 3 tháng đầu tiên.
Trong suốt chín tháng mang thai, đây là giai đoạn tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhất, cũng là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành phát triển các giác quan và các cơ quan trong cơ thể. Nếu không được thăm khám kiểm tra đầy đủ, có thể thai nhi sẽ bị các chứng dị tật bẩm sinh nguy hiểm, bác sĩ sẽ cho bạn biết cách chăm sóc theo chiều hướng tốt nhất.
2.Biết cách cải thiện tình trạng bà bầu bị ốm nghén.
Ốm nghén là điều khó chịu nhất bà bầu phải đối mặt những tháng đầu thai kỳ. Không có cách trị dứt điểm triệu chứng này, nhưng bạn có thể hạn chế sự khó chịu đó bằng cách nhấm nháp ít đồ ăn vặt như nho khô, bánh quy ngay khi thức dậy. Chia nhỏ các bữa ăn ở trong ngày, mẹ bầu có thể chia ăn 5, 6 bữa nhỏ. Đặc biệt, nên “thủ” sẵn món ăn vặt ở trong túi phòng lúc cơn thèm ăn “ghé thăm” một cách bất ngờ. Hãy kết thân với các thực phẩm như cam, bưởi và gừng…
3.Bảo vệ giấc ngủ đầy đủ và ngon lành cho mẹ bầu.
Sự thay đổi hormone trong khi mang thai cùng cảm giác lo lắng khiến mẹ bầu thấy khó ngủ nhất là trong các tháng đầu. Ốm nghén cũng là nhân tố ảnh hưởng tới giấc ngủ trong giai đoạn này. Để tránh tình trạng bị mất ngủ hãy tránh những món ăn chiên hay rán nhiều dầu mỡ trước khi đi ngủ. Mà thay vào đó, bạn hãy uống một ly sữa nóng để có một giấc ngủ thật ngon.
Tư thế ngủ trong khi mang thai cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bà bầu. Theo các chuyên gia, chị em nên nằm ngủ nghiêng về phía bên trái và đặt 1 chiếc gối mềm mại ở giữa, việc đó sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị sớm. Không nên tự ý mua thuốc ngủ hay các loại thuốc an thần, bởi chúng có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe của bé yêu.
4.Nâng niu và chăm sóc làn da mỗi ngày.
Nội tiết tố thay đổi, hormone trong thời gian bầu bí khiến da mặt bị mụn “xâm chiếm”, toàn thân da khô sạm. Bạn không nên nặn mà hãy rửa mặt thật nhẹ nhàng ngày 2 lần với loại kem có chiết xuất thiên nhiên. Bổ sung thêm các nhóm thực phẩm tốt cho làn da và chống lão hóa như các loại hoa quả rau xanh giàu vitamin A, C để bảo đảm sức khỏe.
5.Kiểm soát cân nặng và bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin C.
Đây cũng chính là thời điểm mẹ bầu nên quan tâm đến tình trạng xuất hiện rạn da khi mang thai. 90% chị em phụ nữ gặp phải tình trạng này khi bầu bí. Kiến thức vợ chồng xin mách bạn những cách chăm sóc bà bầu giúp ngăn ngừa rạn da: Để tránh tăng cân quá nhiều bạn nên kiểm soát cân nặng khi mang thai, bổ sung nhóm thực phẩm giàu vitamin C, dùng dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm giúp tăng độ ẩm cùng độ đàn hồi cho da.
6.Tập luyện đều mỗi ngày những bài tập thể dụng nhẹ nhàng.
Trong thời gian mang thai, các mẹ bầu cần duy trì chế độ tập luyện thường xuyên để tăng cường sức khỏe, hạn chế những biến chứng xấu có thể sẽ xảy ra trong thai kỳ.
Theo nghiên cứu bà bầu thường xuyên vận động sẽ vượt cạn được dễ dàng, nhanh chóng hơn các mẹ “lười” tập thể dục. Đi bộ nhẹ nhàng là bài tập lý tưởng, không làm cho bạn quá mệt mỏi, thích hợp với tất cả tình trạng sức khỏe của chị em.
Kiến thức bà bầu đã mang tới cho các chị em những cách chăm sóc bà bầu đơn giản nhưng hiệu quả trên cả tuyệt vời. Bạn hãy thực hiện đúng cách và đều đặn thường xuyên để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông nhé!
Chúc mẹ bầu vui vẻ, hạnh phúc.
