Chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 bí quyết vàng cho mẹ bầu
Chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 và những điều bạn không nên bỏ qua để có nền tảng cho thai kỳ khỏe mạnh. Khi mang thai tháng thứ 3 các chị em không khỏi băn khoăn và lo lắng vì đây chính là mốc quan trọng cần cẩn thận bởi nguy cơ bị sẩy thai luôn rình rập do sự kết hợp của lớp nội mạc với lông tơ chưa được chặt chẽ. Thời điểm này các mẹ bầu hãy chú ý giảm bớt công việc và điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày. Cơ thể sẽ xuất hiện một đường đen giữa bụng, có thói quen đi tiểu nhiều lần và tình trạng ốm nghén giảm hơn.
Nhằm giúp thai phụ có kiến thức cơ bản để chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 kỹ lưỡng hơn và những người thân thiết cũng biết cách quan tâm tạo niềm vui chú ý đến tâm trạng, chế độ dinh dưỡng khi bầu bí. Bài viết này Kiến thức bà bầu TM Luxury đã tổng hợp ý kiến các chuyên gia mang đến những thông tin bổ ích để mẹ bầu khỏe mạnh, bé yêu phát triển một cách toàn diện tránh được những nguy cơ đáng tiếc có thể xảy ra. Mời các bạn cùng theo dõi nhé!
Hiện trạng sức khỏe của bà bầu và thai nhi ở tháng thứ 3 như thế nào?
Khi mang thai ở tháng thứ 3 tử cung bắt đầu phát triển to ra bằng nắm tay, 2 bầu vú có dấu hiệu căng cứng và dần có màu nâu thẫm. Chất tiết ra từ âm đạo đậm đặc hơn so với thường ngày. Các dấu hiện như nôn, ói, mệt mỏi của thai phụ xảy ra cũng thường xuyên hơn. Do sự thay đổi của các hoocmon nội tiết nên tâm trạng của chị em sẽ hay lo âu, buồn bực. Làn da bây giờ cũng sẫm màu. Bạn sẽ có các dấu hiệu mắc tiều và đi, tuy nhiên không nên vì ngại mà không uống đủ nước nhé, bởi suốt thai kỳ bạn cần phải bổ sung lượng nước nhiều hơn bình thường để làn da không bị khô và bé yêu phát triển một cách tốt nhất.
Tuần này, thai nhi đã bước qua giai đoạn bào thai, các phần quan trọng nhất đã và đang hình thành đầy đủ. Lúc này, em bé to bằng một quả quất và người mẹ có thể nghe được nhịp tim thai trong lần khám thai của tuần này. Nhiều bà mẹ chia sẻ với TM Luxury họ thấy xúc động vô cùng khi nghe tiếng tim đập rộn ràng và mạnh mẽ của con yêu trong bụng.
Những điều nên làm khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 là gì?
Để mẹ khỏe con khỏe quan trọng nhất là phải lên thực đơn ăn uống và tẩm bổ khoa học. Nếu bạn vẫn đang phải chống chọi với ốm nghén, nôn ói thì sang tuần cuối của tháng này mức độ sẽ giảm rõ rệt. Các mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng từ những thực phẩm tự nhiên như trái cây, thịt, sữa, trứng, rau xanh…cung cấp các loại vitamin A, C, E và một số khoáng chất đặc biệt là axit folaxc cho thai nhi phát triển khỏe mạnh nhé.
Chống bệnh táo bón, bệnh trĩ bằng cách thai phụ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất sơ như: trái cây, rau xanh, các loại hạt sấy khô, uống sữa.
Hạn chế và không làm các công việc khó khăn nặng nhọc. Chị em cần giữ cho mình tâm lý luôn luôn thoải mái. Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ thường xuyên theo lời khuyên của các bác sỹ. Tuyệt đối không thức khuya ngủ muộn, không uống bia, rượu và các đồ uống có gas hay hút thuốc lá. Cảm giác mệt mỏi, ốm nghén sẽ biến mất trong thời kỳ tiếp theo.
Những điều kiêng kị khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3?
+ Không được dùng thuốc tây tuỳ tiện như: thuốc cảm, thuốc ngủ, thuốc tiêu viêm, thuốc hạ sốt, …có thể gây nguy hại cho thai phụ và bé ở thời kì đầu.
+Tháng này vẫn là giai đoạn rất dễ sẩy thai nên cần tránh các hoạt động mạnh, nặng nhọc và vẫn không nên quan hệ tình dục.
+ Không dùng các thực phẩm đã được chế biến sẵn như pizza, bánh mì ba tê, gà chiên rán… có thể không đảm bảo vệ sinh gây nhiễm bệnh.
+ Tránh xa các loại hải sản tái, sống bởi nó chứa hàm lượng thủy ngân rất cao gây hại cho mẹ và thai nhi.
+ Không uống sữa chua chưa tiệt trùng bởi có chứa vi khuẩn salmonella sẽ gây hại cho sự phát triển của em bé.
Mách nhỏ để góp phần tích cực cho người mẹ luôn vui vẻ và thai nhi sau này sẽ thông minh hơn người chồng hãy tham gia vào việc giáo dục thai nhi, cùng nghe đĩa nhạc thư giãn và nói chuyện với em bé nhiều hơn. Đây chính là cách chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 rất tốt các mẹ đừng bỏ lỡ nhé
Trên đây là những thông tin bổ ích được Kiến thức bà bầu TM Luxury tổng hợp từ các chuyên gia, mong rằng các bạn sẽ có thêm nhiều kinh nghiệm hay và biết cách tự chăm sóc bản thân để luôn luôn khỏe mạnh trong suốt thời gian “ đeo ba lô ngược” tạo nền tảng cho thai nhi phát triển thể chất lẫn tinh thần một cách toàn diện.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
