Những món ăn tốt cho bà bầu và thai nhi khỏe mạnh

Những món ăn tốt cho bà bầu và thai nhi khỏe mạnh mà bạn nên biết

Ăn uống phải như thế nào để cho thai nhi có đủ chất dinh dưỡng phát triển toàn diện, còn mẹ bầu thì khỏe mạnh mà không bị tăng cân quá nhiều luôn là vấn đề được đa số các mẹ bầu hiện đại rất quan tâm. Việc chọn lựa đúng thực phẩm đã quan trọng thì việc chế biến thành món ăn ngon miệng có lợi cũng quan trọng không kém.
Dinh dưỡng luôn là mối quan tâm lớn hàng đầu của các bà bầu bí bởi việc làm sao để chị em có thể hấp thụ được tối đa nguồn dinh dưỡng và duy trì một chế độ ăn uống đầy đủ đa dạng sẽ giúp các mẹ bầu cũng như bé yêu trong bụng luôn khỏe mạnh. Chính vì thế, bài viết dưới đây Kiến thức vợ chồng sẽ giới thiệu với các bạn một số món ăn tốt cho bà bầu không chỉ đơn giản, rất dễ làm mà còn vô cùng bổ dưỡng.
Trà My Luxury xin giới thiệu với các mẹ bầu 7 món ăn ngon rất tốt cho mẹ mang thai và thai nhi khỏe mạnh, thông minh.
1.Canh gà hầm hạt sen
Canh gà hạt sen là món ăn giúp bổ máu, an thai, lại có thể ngăn ngừa chứng đau lưng một cách hiệu quả cho các chị em đang mang thai. Thức ăn này cũng giúp bà bầu ngăn ngừa cảm giác chán ăn, trì bụng dưới, ngăn ngừa thiếu máu sau sinh và cảm giác nặng nề mệt nhọc.


2. Cháo cá chép
Đây là món ăn tốt nhất mà mẹ bầu nào cũng đều yêu thích bởi nó có tác dụng bồi bổ khí huyết, kích thích lợi sữa. Cháo cá chép cũng giúp mẹ bầu bí chống lại sự mệt mỏi, giúp trí não của bé phát triển và thông minh hơn về sau này.


3. Chân giò hầm với củ sen
Không có gì khó hiểu khi các chị em phụ nữ mang thai đều có cảm tình với món ăn này. Chân giò hầm với củ sen có hương vị thanh mát lại giúp mẹ bầu có thể thanh lọc các chất độc hại cho cơ thể, lợi sữa sau khi sinh.


4. Canh sườn non nấu với cà chua
Món ăn này rất tốt cho các mẹ bầu có cảm giác chán ăn, bởi nó có tác dụng gây kích thích vị giác khiến chị em có cảm giác thèm ăn hơn. Thịt sườn cũng rất giàu protein dưỡng chất cần thiết và rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé yêu.


5. Ớt chuông nhồi thịt nướng
Ớt chuông là một trong những loại thực phẩm rất giàu vitamin A rất tốt cho mẹ bầu. Món ăn ớt chuông nhồi thịt nướng chắc chắn sẽ hấp dẫn thị hiếu và mang lại cho chị em cảm giác ngon miệng với hương vị độc đáo.


6. Trứng
Trứng có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và bạn có thể chế biến nhiều món ăn tốt cho bà bầu. Cho dù đó là trứng chiên, luộc hay ốp-la thì thức ăn này vẫn là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào protein rất cần thiết khi chị em mang thai. Ngoài ra, trứng cũng chứa lượng sắt, folate và choline dồi dào tốt cho bé phát triển hoàn thiện.


7. Chế biến các món ăn từ cá hồi
Món ăn chế biến từ cá hồi vừa ngon miệng vừa chứa nhiều Axit béo omega-3 giúp não bé phát triển thông minh và mắt bé sáng hơn, nâng cao kỹ năng vận động và rất tốt cho hệ thần kinh của trẻ nhỏ.

Bài viết trên đây, Kiến thức bà bầu TM Luxury đã tổng hợp những món ăn tốt cho bà bầu, đơn giản dễ chế biến, vừa ngon lại rất giàu dinh dưỡng đảm bảo cho chị em có được một sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ, tạo nền tảng vượt cạn thành công. Các bạn hãy cùng chia sẻ các món ăn ngon bổ dưỡng này để mọi người cùng biết nhé!
Chúc các bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *