Muốn con cao lớn bà bầu nên ăn gì để được như ý?
Muốn con cao lớn bà bầu nên ăn gì để được như ý muốn của mình? Các bậc cha mẹ ai chẳng quan tâm, lo lắng cho bé ngày từ khi còn trong bụng, mong con mình sẽ là những đứa trẻ khỏe mạnh cao lớn. Điều đó đã trở thành niềm mơ ước của rất nhiều mẹ bầu. Vấn đề này sẽ được Kiến thức bà bầu trao đổi trong bài viết dưới đây, rất mong mọi người quan tâm và chú ý.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có rất nhiều nguyên nhân quyết định đến chiều cao của bé. Đầu tiên là do di truyền sẽ quyết định khoảng 32%, chế độ dinh dưỡng từ khi còn trong bụng mẹ khoảng 23%, luyện tập thể thao là khoảng 20% và 40% là do các nhân tố khác như giấc ngủ, ánh sáng mặt trời. Vì vậy, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, các bà bầu cần bổ sung dinh dưỡng giúp bé cao lớn hơn khi sinh ra, khả năng này chiếm 23%.
Những thực phẩm vàng có lợi cho việc muốn con cao lớn bà bầu nên ăn hàng ngày.
Dinh dưỡng, di truyền, vận động là những yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Việc cha mẹ hiểu và hỗ trợ kịp thời cho bé ở từng giai đoạn sẽ giúp con cao lớn và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, dưỡng chất từ thực phẩm là yếu tố đóng góp đến 31% sự phát triển chiều cao của trẻ, vì thế mẹ bầu có thể giúp con cao lớn ngay từ trong bụng mẹ nếu bổ sung các thức phẩm như thịt nạc, cá hồi, khoai lang, rau xanh…, trong thực đơn ăn uống hang ngày của mình.
Thực phẩm giúp con phát triểu chiều cao tối đa từ trong bụng mẹ cũng như sau khi ra đời, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Vì vậy mẹ cần có một chế độ ăn uống khoa học, đẩy đủ dưỡng chất như axit folic, canxi, sắt… và chớ bỏ qua những thực phẩm dưới đây:
– Trứng là loại thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, choline rất quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi và giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh. Tuy nhiên, để có được những lợi ích trên, mẹ bầu nên ăn trứng thường xuyên, 3-4 quả/tuần .
– Cá hồi có chứa Axit béo omega-3 (hay còn gọi là DHA và EPA) giúp não em bé phát triển và thông minh hơn. Đồng thời nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằn, Omega-3 còn tốt cho sự phát triển mát của em bé. Bà bầu cần ăn đủ 350gam/tuần để bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
– Hạt đậu là nguồn thực phẩm tốt cho mẹ và bé vì nó chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật. Đậu là nguồn tuyệt vời của protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi, giàu kẽm – một khoáng chất cần thiết giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài việc chuyển dạ.
– Khoai lang chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin B6, kali, vitamin C, sắt cũng như đồng và beta-carotene. Beta carotene là một chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất dồi dào trong khoai lang. Và mẹ bầu cũng cần biết rằng vitamin A đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển mắt, xương và da của em bé. Bên cạnh đó, khoai lang cũng giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể trong thời gian mang thai.
– Rau lá xanh có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết. Những chất dinh dưỡng này đặc biệt tốt cho bà mẹ và thai nhi vì ngoài tất cả các chất chống oxy hóa, rau lá xanh còn cung cấp canxi, chất xơ, kali, vitamin A và folate. Vitamin A trong rau lá xanh giúp phát triển thị lực, xương và da cho bé. Vì vậy, mẹ bầu đừng nên bỏ qua thực phẩm rất phổ biến lại giàu dưỡng chất này.
– Hạt óc là loại hạt có thể giúp thai phụ bổ sung Vitamin E, Omega-3, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Axit hữu cơ trong hạt óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi.
– Thịt là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin B6 giúp cho mô và sự phát triển trí não của em bé đồng thời giảm tình trạng ốm nghén của mẹ; vitamin B12 giúp duy trì dây thần kinh khỏe mạnh.
Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, cao lớn là mong ước của tất cả các cặp đôi. Việc này tưởng khó nhưng vô cùng đơn giản. Theo các chuyên gia khoa sản, thực phầm và chế độ ăn uống trong thai kỳ của mẹ là vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi.
Mang thai là một giai đoạn đặc biệt, Muốn con cao lớn bà bầu nên ăn gì để được như ý?
Các mẹ hay ghi nhớ và bổ sung những thực phẩm kiến thức bà bầu chia sẻ để cho thai nhi phát triển khỏe mạnh cao lớn trong suốt thai kỳ và mình vẫn đẹp, tự tin hơn với vóc dáng đang thay đổi mỗi ngày. Hãy để Tramy Luxury shop tư vấn mang cho bạn những mẫu váy bầu cao cấp xu hướng 2016 này nhé!
