Quả xoài với sức khỏe bà bầu giá trị trên cả tuyệt vời

Quả xoài với sức khỏe bà bầu giá trị trên cả tuyệt vời.

Theo các bạn quả xoài với sức khỏe bà bầu có gây hại hay không? Nhiều chị em khi mang thai vẫn hay quan niệm rằng, quả xoài là loại trái cây khi ăn nhiều sẽ vô cùng nóng nên không dám bổ sung cho cơ thể.

Tuy nhiên thực tế cũng như các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định không hẳn là như vậy. Bởi trong quả xoài có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết và rất tốt cho thai kỳ để bé phát triển khỏe mạnh, vì vậy mà các chị em bầu bí đừng nên bỏ qua loại trái cây quý “chất lượng vàng” này nhé!

Quả xoài với sức khỏe bà bầu giá trị trên cả tuyệt vời.
Quả xoài với sức khỏe bà bầu giá trị trên cả tuyệt vời.

Giá trị dinh dưỡng thiết yếu có chứa trong quả xoài.

Không phải tự nhiên mà các chuyên gia lại cho rằng quả xoài với sức khỏe bà bầu vô cùng có lợi. Bởi thực tế đã nghiên cứu cho thấy, trong 100g xoài có chứa 60 Kcal calo, 14 g đường, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 0.8 g protein, 0.4 g chất béo, 1.6 g chất xơ, 5% vitamin B6… và nhiều dưỡng chất khác nữa. Vì vậy quả xoài là loại quả đem lại rất nhiều lợi ích đặc biệt cho sức khỏe bà bầu.

Lợi ích trên cả tuyệt vời của quả xoài với sức khỏe bà bầu?

+ Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong quả xoài với sức khỏe bà bầu không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bà bầu phòng tránh bệnh tật, mà còn giúp mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt cả thai kì.

+ Trị ốm nghén

Quả xoài với sức khỏe bà bầu khi trị ốm nghén thai kỳ rất hiệu quả. Vitamin B6 có chứa trong xoài xanh giúp thai phụ nhanh làm dịu cơn nôn nghén khó chịu, nhất là ở các tháng đầu của thai kì. Hơn nữa, xoài xanh có vị chua lại giòn, hơi ngọt chấm thêm chút muối hơi mằn mặn sẽ giúp kích thích vị giác đánh bay cảm giác bị “ghê cổ” khi các cơn buồn nôn gây ra cho các bà bầu.

+ Bổ sung sắt cho các bà bầu.

Chất sắt với bà bầu vô cùng cần thiết bởi khi chị em mang thai, cơ thể có nhu cầu về sắt tăng lên gấp đôi so với bình thường. Vì vậy mà thai phụ cần uống bổ sung viên sắt trong suốt thai kì để phòng ngừa thiếu máu. Loại trái cây tưởng tầm thường như xoài xanh lại rất giàu sắt, rất tốt cho bà bầu lại đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

+ Ngăn ngừa dị tật cho thai nhi

Bởi trong quả xoài xanh có chứa lượng axit folic vô cùng dồi dào. Chính là dưỡng chất này giúp thai nhi phòng tránh được dị tật khuyết ống thần kinh lại có tác dụng hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh tốt nhất. 

+ Cải thiện tâm trạng của bà bầu

Stress khi mang bầu là vấn đề phổ biến ở chị em phụ nữ. Bởi sự thay đổi hooc-mon, ốm nghén,…gây ra mệt mỏi cho mẹ bầu. Vì vậy quả xoài với sức khỏe bà bầu lúc này vô cùng tốt, thai phụ có thể nhờ nguồn vitamin B1 rất dồi dào trong xoài xanh bởi nó sẽ có tác dụng đánh tan mọi lo âu, mệt mỏi, nhanh chóng giúp mẹ chống stress hiệu quả nhất.

+ Phòng ngừa táo bón 

Xoài xanh vừa cung cấp sắt lại vừa “thổi bay” táo bón. Bởi trong quả xoài có chứa giàu chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, đặc biệt sẽ giúp thai phụ thoát khỏi bệnh táo bón. Hơn nữa, xoài còn chứa các enzim và kiềm có tác dụng bẻ gãy các protein giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.

+ Cung cấp năng lượng

Các thai phụ sẽ cảm thấy dễ chịu, khỏe mạnh hơn khi ăn 1 quả xoài xanh vào bữa phụ đầu giờ chiều bởi nó rất giàu năng lượng. So với xoài chín, xoài xanh rất ít đường nên khi bà bầu ăn sẽ không bị tăng cân, đặc biệt là xoài xanh là loại quả dành cho các mẹ có nguy cơ mắc tiểu đường thai kì.

+ Quả xoài rất tốt cho răng miệng

Phụ nữ khi đang mang thai thường xuyên mắc các bệnh liên quan tới răng miệng, và xoài xanh lúc này sẽ là “cứu cánh” của các bà bầu đấy, bởi nó trất ốt cho nướu răng lợi giúp ngăn ngừa bệnh sâu răng hiệu quả. Ăn xoài xanh giúp chị em chống chảy máu lợi và chứng hôi miệng nữa đấy nhé.

+ Làm đẹp da nhờ trái xoài.

Đây là loại trái cây tốt cho làn da vì có chứa hàm lượng vitamin A khá cao. Giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu ở màng nhầy cũng như làn da, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông tái tạo cho da mềm mịn. Có thể dùng xoài chín để làm mặt nạ cho bà bầu dưỡng da tự nhiên. Da đẹp mà kết hợp với những bộ váy bầu đẹp chắc chắn các mẹ sẽ rất xinh xắn, sang chảnh đó.

Hi vọng sau khi đọc bài chia sẻ này của Kiến thức bà bầu TM Luxury, bây giờ các bà bầu đã có thể yên tâm tuyệt đối khi bổ sung thêm quả xoài vào thực đơn ăn uống của mình rồi phải không ạ ? Quả xoài với sức khỏe bà bầu mang lại những tác dụng trên cả tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Trong quả xoài có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cần thiết cho thai kỳ, vậy nên các mẹ bầu đừng bỏ qua loại trái cây mang « giá trị vàng » này nhé.

Chúc các bạn sức khỏe, vui vẻ và hạnh phúc !

 

 

This entry was posted in . Bookmark the permalink.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *