Sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 những điều cần chú ý

Sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 là lúc các bà bầu sẽ có rất nhiều thay đổi từ vóc dáng, số cân nặng, tâm lí lẫn chế độ ăn uống. Có thể nói khi người phụ nữ mang thai đây được xem là giai đoạn khó tính nhất của mẹ bầu, do thời kì mang thai rất mệt mỏi nên việc chị em thay đổi chế độ ăn uống, ngủ nghỉ là chuyện rất bình thường.

Sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 những điều cần chú ý cho các mẹ
Sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 những điều cần chú ý cho các mẹ

Tổng hợp những điều cần chú ý cho sức khỏe bà bầu tháng thứ 5.

Tháng thứ 5 của thai kỳ này cũng là giai đoạn mà bé yêu đang phát triển nhanh đầy đủ các bộ phận cơ thể, vì thế bà bầu cần có chế độ ăn uống sao cho hợp lí. Bài viết “Sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 những điều cần chú ý” sau đây Kiến thức bà bầu TM Luxury xin được chia sẻ hi vọng sẽ trang bị những điều bổ ích nhất cho chị em và thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện.

Khi mang thai tháng thứ 5 sức khỏe bà bầu và bé thay đổi như thế nào?

Ở tháng thứ 5 mẹ bầu có các dấu hiệu thay đổi khá lớn, phần bụng và ngực dần lớn hơn và xuất hiện các vết rạn nứt. Thường xuyên đau lưng và nhức mỏi, nên việc chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 là điều bắt buộc. Chị em lúc nào cũng thèm ăn và có thể ăn nhiều thứ.

Còn thai nhi giai đoạn này có sự phát triển hình thành các bộ phận cơ thể nhưng người mẹ chưa thể cảm nhận được nhưng tới những tháng sau bạn sẽ thấy thai nhi bắt đầu máy và sẽ đạp thật mạnh vào bụng người mẹ. Vì thế mẹ cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu phát triển hoàn thiện.

Những điều nên biết khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 5.

1.Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu và bé trong tháng này.

Nếu như trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên bạn chỉ cần tăng từ 200-300 calo cho mỗi bữa ăn thì khi bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai mang thai tháng thứ 5 này, mỗi bữa bạn phải tăng thêm từ 300 – 350 calo cho mỗi ngày. Và trung bình mỗi tháng bạn nên tăng  từ 2 cho đến 2,5 kg để có thể đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh bình thường.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ và bé.

Vì vậy cần duy trì 3 bữa ăn chính và bữa ăn phụ trong ngày, khoảng 4 tiếng thì bạn nên ăn một lần tuyệt đối không bỏ bữa. Bây giờ, bạn không còn đồi mặt với ốm nghén giống như giai đoạn đầu mà có thể ăn bất cứ mọi thứ mà bạn thích. Hãy bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cao từ hoa quả, rau xanh, thịt, trứng,…Tuy nhiên, nên tránh những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bánh kẹo, cà phê, nước có ga,…và hạn chế đồ chiên, xào, nướng.

2.Làm đẹp cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 5.

Đây vẫn chưa phải là giai đoạn khiến bà bầu khổ sở khi lựa chọn quần áo. Tuy nhiên, khi đi ra ngoài không ai thích bạn quá đỗi xuề xòa nhất là khi tới công sở đâu. Hãy chọn chiếc áo bầu rộng, chiếc váy bầu đẹp  với chất liệu mềm, thoáng mát. Và hãy nói tạm biệt với các đôi giày gót cao từ 3cm trở lên nhé!

 Đặc biệt hơn các chị em công sở nên chọn cho mình những bộ váy bầu công sở cao cấp để có thể tự tin, sang trọng hơn mà vẫn cảm thấy thoải mái, dễ chịu, đảm bảo sức khỏe bà bầu tháng thứ 5.

3.Cần cung cấp đủ sữa để chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 5.

Uống sữa là việc rất cần thiết đối với cơ thể mỗi người, đặc biệt là đối với chị em khi mang thai là không thể thiếu nhất là ở thời điểm này, bà bầu cần phải bổ sung 1 lượng dinh dưỡng vitamin khoáng chất và canxi cao để cho bé có thể phát triển đồng đều. Hơn nữa,uống sữa và dùng các chế phẩm từ sữa còn bổ sung một số chất giống như DHA, ARA, omega3, omega6, …rất cần thiết giúp não bộ của bé phát triển toàn diện.

TM Luxury khuyến nghị bạn có thể tham khảo các loại sữa bột cho bà bầu trên thị trường, hiện nay luôn được ưa chuộng như: sữa XO, Friso Gold Mum, Similac Mom, Nuti Enplus, Ensure…Trường hợp chị em kén ăn, không uống được sữa bột thì có thể sử dụng sữa tươi đã qua triệt trùng hay sữa đậu nành và các loại ngũ cốc.

4.Chế độ tập luyện giúp sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 tốt hơn.

Vận động các bài tập yoga nhẹ nhàng hay đi bộ thường xuyên mỗi ngày, tập các bài tập thở đều, xoa bóp, những động tác áp chế giúp việc sinh con diễn ra thuận lợi. Mẹ bầu cũng cần chú ý nghỉ ngơi khoa học, để giúp sức khỏe luôn được đảm bảo cho tới ngày lâm bồn.

5.Thăm khám bác sĩ vào giai đoạn này để biết hiện trạng thai nhi.

Bà bầu mang thai tháng thứ 5 cần duy trì việc khám thai định kỳ theo từng tuần bởi lúc này âm đạo thường ra rất nhiều dịch cùng với khí hư. Một số bà bầu lại thường bị đau bụng và chảy máu, nếu bạn rơi vào trường hợp này hãy đến gặp bác sĩ ngay để tránh trường hợp việc sinh non. Cần giữ vệ sinh vùng kín luôn được sạch sẽ và an toàn.

6.Khẩu vị cần lưu ý đảm bảo sức khỏe bà bầu tháng thứ 5.

Khi bà bầu mang thai giai đoạn này không nên ăn quá mặn cũng không quá ngọt hay quá chua, nhằm tránh các nguy cơ bị tiểu đường, hay tăng huyết áo hoặc gây rối loạn đường tiêu hóa làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển an toàn của thai nhi. Đồng thời, nên hạn chế việc ăn dầu mỡ, chú ý vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh trường hợp ngộ độc thức ăn.Bên cạnh việc ăn uống, các bà mẹ cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi, dưỡng thai cho phù hợp.

Hi vọng qua bài viết “Sức khỏe bà bầu tháng thứ 5 những điều cần chú ý” trên đây mà kiến thức bà bầu TM Luxury chia sẻ phần nào đã giúp các mẹ biết được cách chăm sóc cho bản thân mình và cho thai nhi một cách phù hợp nhất giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh để chờ ngày bé yêu ra đời.

Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh! Hãy luôn đồng hành cùng Trà My để không chỉ có thêm nhiều thông tin bổ ích chăm sóc sức khỏe khi mang thai thú vị mà còn có cơ hội sở hữu váy bầu cao cấp với giá cực rẻ mà chất lượng trên cả tuyệt vời.

This entry was posted in . Bookmark the permalink.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *