Trứng gà với sức khỏe bà bầu và thai nhi có lợi hay gây hại?
Trứng gà với sức khỏe bà bầu đem tới những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho người mẹ cũng như thúc đẩy sự phát triển của bé yêu một cách mạnh mẽ nếu như các Mom biết ăn đúng cách. Vẫn không ít mẹ bầu thường gửi băn khoăn cho kiến thức bà bầu TM Luxury rằng, liệu ăn trứng nhiều có tốt không? Bởi khi cơ thể chị em mang thai, việc ăn uống sẽ có ảnh hưởng rất lớn và trực tiếp đến thai nhi. Đặc biệt, các loại trứng lại là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng được chị em đặc biệt quan tâm muốn bổ sung trong thai kỳ. Bài viết hôm nay, thêm một lần nữa Trà My Luxury xin dành để chia sẻ với các Mom về lợi ích từ trứng gà với sức khỏe bà bầu và cách ăn trứng như thế nào là tốt nhất nhé!
Giá trị dinh dưỡng của trứng gà với sức khỏe bà bầu và thai nhi.
+ Trứng gà là thực phẩm có chứa hàm lượng Protein dồi dào, đây chính là thành phần cơ bản có ở trong cả lòng trắng lẫn lòng đỏ của trứng. Ngoài ra, loại trứng này có tới 8 loại axit amin rất cần thiết cho cơ thể con người, lại hoàn toàn tương thích với tỉ lệ bên trong của cơ thể.
+Trứng gà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng vitamin A, D, B2, B6, B12, phospho, kali, chất béo, acid folic, cholin, sắt, canxi, đặc biệt là omega 3 và các nguyên tố vi lượng quan trọng như photpho, natri, sắt, kali, magie cần thiết cho cơ thể và sự phát triển của bé. Nếu như các Mom của TM Luxury mắc bệnh thiếu máu thì hãy nên ăn nhiều trứng gà để dễ dàng hấp thụ lượng sắt vừa phải nhé. Trứng gà giàu dưỡng chất thiết yếu mà không phải loại thực phẩm nào cũng có. Vì vậy mà trứng gà với sức khỏe bà bầu vô cùng quan trọng đem tới những lợi ích tuyệt vời.
+ Các bà bầu nên ăn trứng gà điều độ để có thể giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường trí não, tăng khả năng ghi nhớ cho bé yêu sau này nhé. Có một số nghiên cứu khoa học còn khẳng định, nếu mẹ bầu ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai còn giúp trẻ sau này sở hữu một làn da trắng hồng nữa đấy.
Ăn bao nhiêu quả trứng gà là đủ cho mẹ bầu lẫn thai nhi?
Một quả trứng gà sẽ cung cấp khoảng 13 vitamin và những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Trứng gà rất giàu protein và colin nên tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên, trứng gà lại có chứa rất nhiều cholesterol nên nếu như các mẹ bầu ăn nhiều quá sẽ rất không tốt cho sức khỏe.Vì vậy, TM Luxury khuyến nghị các Mom chỉ nên ăn khoẳng từ 3-4 quả trứng gà mỗi tuần theo những cách chế biến mà các mẹ cảm thấy ngon miệng nhất thôi nhé.
Không phải là lúc nào trứng gà với sức khỏe bà bầu cũng đều tốt, trường hợp những người mắc những bệnh sau thì nên hạn chế ăn trứng gà nhé:
– Những người bị mắc bệnh gan
– Người bị tăng mỡ máu
– Người bị bệnh tim mạch
– Người bị cao huyết áp
– Người bị tiểu đường
Trứng gà với sức khỏe bà bầu chỉ thật sự tốt khi bạn ăn đúng cách.
– Chỉ ăn trứng gà khi đã nấu chín kỹ, mẹ bầu tuyệt đối không ăn trứng chần, trứng tráng sơ qua…bởi hàm lượng dinh dưỡng hấp thụ được rất thấp, khiến cơ thể khó tiêu hóa. Hơn nữa, nếu trứng gà chưa chín kĩ sẽ làm cơ thể mẹ bầu dễ mắc vi khuẩn gây hại đang có sẵn trong trứng, ví dụ như vi khuẩn salmonella gây hại cho thai nhi
– Ăn trứng gà luộc là cách chế biến bổ dưỡng nhất, bởi vì trứng luộc sẽ bảo toàn giá trị dinh dưỡng tốt nhất và giúp mẹ hấp thụ dễ dàng hơn so với những kiểu chế biến trứng khác.
– Ăn trứng gà khi ăn cần chậm rãi để có thể đảm bảo hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng, giúp việc tiêu hóa dễ dàng, tránh bị nghẹn khi ăn.
Hi vọng qua bài viết “Trứng gà với sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi” bên trên, Kiến thức bà bầu Trà My Luxury phần nào đã giúp các bà mẹ trẻ tương lai có thêm kiến thức về ăn trứng thật bổ ích, đảm bảo cho một thai kỳ thật hoàn hảo để thai nhi có thể phát triển một các toàn diện nhất. Các mẹ bầu hãy sử dụng trứng gà theo đúng cách trong các bữa ăn để hấp thụ dễ dàng những giá trị dinh dưỡng tốt nhất mà trứng gà mang lại nhé.
Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, vui vẻ có tinh thần tốt nhất trong suốt thai kỳ và hãy luôn đồng hành ủng hộ thời trang bà bầu TM Luxury mỗi ngày để bổ sung thêm nhiều kiến thức bà bầu và chăm sóc sức khỏe thai kỳ hữu ích và cập nhật ngay những xu hướng áo váy đầm bầu đẹp mới nhất. Sở hữu ngay những chiếc đầm bầu công sở cao cấp sang trọng phong cách luxury chỉ từ 180k – 250k. Cam kết hàng chính hãng, mẫu mã y hình, chất liệu mềm mại, miến phí vận chuyển toàn quốc với hóa đơn 250k. Cơ hội mua áo váy bầu giá rẻ 0 đồng khi tham gia mini game like và share panpage mỗi ngày!
Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
