Đồ uống phổ biến mùa hè – bà bầu có nên uống nước mía không
Chúng ta không còn lạ gì với nước mía và câu hỏi bà bầu có nên uống nước mía? Nước mía là một loại nước giải khát quen thuộc vào mùa hè ở Việt Nam. Đây là loại thức uống có vị ngọt, thơm có tính giải khát cao nên mọi người sử dụng và được yêu thích trong mùa nắng nóng này. Hôm nay, kiến thức bà bầu cho rằng nước mía rất giàu chất dinh dưỡng và thật sự tốt cho bà bầu, tuy nhiên việc lựa chọn đồ ăn thức uống khi mang bầu cần rất cẩn thận để đảm bảo sự phát triển của bé yêu trong bụng mẹ.
Thực hư về việc bà bầu có nên uống nước mía không?
Trong thời kì mang thai bà bầu có nên uống nước mía không? Vậy liệu uống nước mía có thật sự tốt cho bé yêu trong bụng hay gây hại cho em bé? Nếu các mẹ đều đang có những thắc mắc này, hãy tham khảo những kiến thức dưới đây.
Dinh dưỡng thiết thực từ nước mía
Nước mía thuộc dạng nước giải khát với giá cả bình dân tuy nhiên nó lại rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C, chất chống lão hóa, protein và chất xơ. Được biết trong 100 ml nước mía có chứa:
– Năng lượng: 39 calo
– Carbohydrates: 9g
– Chất béo: 0g
– Protein: 0g
– Canxi: 10mg
– Đường: 12g
Giảm ốm nghén
Đối với các mẹ đang mang bầu những tháng đầu tiên thường có cảm giác buồn nôn chỉ cần mẹ bầu uống một chút nước mía cho thêm vài nhánh gừng có thể giúp giảm cơn buồn nôn, ốm nghén – Các mẹ có thể sử dụng 2 ly nước mía mỗi ngày để giảm tình trạng trên.
Tăng cường trao đổi chất
Polyphenol trong nước mía giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp mẹ tăng cân trong thai kỳ. Lượng đường khá lớn trong nước mía cũng giúp mẹ bầu duy trì năng lượng. Nếu mẹ sử dụng nước mía hàng ngày sẽ giúp chống lại sự mệt mỏi.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Hầu hết các loại nước trái cây đều là nguồn thực phẩm giàu canxi, magiê và sắt. Vì vậy khi mẹ thưởng thức thường xuyên sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp bổ sung khoáng chất cho cơ thể.
Phòng ngừa cảm lạnh
Nước mía là một loại thuốc tự nhiên giúp phòng ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng cổ họng. Vì vậy, nếu trong thai kỳ mẹ không thể dùng thuốc để chữa những bệnh này thì nước mía như một loại thuốc tự nhiên.
Giảm nguy cơ bị táo bón
Táo bón là tình trạng rất phổ biến khi mẹ mang bầu. Tuy nhiên mẹ có thể phòng tránh và chữa căn bệnh này bằng cách uống nước mía. Thức uống này có thể thúc đyẩ hệ tiêu hóa của mẹ và giúp điều trị chứng táo bón. Nước mía còn có thể ngăn ngừa chứng nhiễm trùng dạ dày và giúp giữ lá gan của mẹ khỏe mạnh bằng cách điều chỉnh lượng bilirubin trong cơ thể.
Những thai phụ tăng cân quá nhanh, có biểu hiện của đái tháo đường thai kỳ thì không nên sử dụng nước mía.
Lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích kể trên nhưng bà bầu cần đặc biệt những lưu ý dưới đây khi uống nước mía:
– Nên chọn nước mía được chế biến vệ sinh sạch sẽ tốt nhất là chế biến ở nhà. Các mẹ đừng bao giờ uống nước mía để quá lâu vì có thể gây ngộ độc thực phẩm và các bệnh về dạ dày. Chỉ nên uống nước mía khi vừa ép xong.
– Nước mía có chứa lượng đường lớn nên mẹ chỉ nên uống ở mức độ vừa phải. Lượng đường dư thừa khi nạp vào cơ thể có thể gây ra các biến chứng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là bệnh tiểu đường thai kỳ.
– Hạn chế sử dụng nước mía vào tối muộn và sáng khi vừa thức giấc. Vì nước mía có thể làm lạnh bụng khiến bà bầu cảm thấy khó chịu.
– Đối với các mẹ tăng cân hơi nhanh, có biểu hiện của bệnh đái đường thai kỳ thì không nên sử dụng nước mía.
– Nếu có bất cứ vấn đề gì thắc mắc, mẹ nên hỏi bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn xem có được uống loại đồ uống này không.
Các mẹ bầu trong mùa hè ngoài chế độ dinh dưỡng hãy chú ý đến vẻ đẹp bên ngoài và chọn cho mình những mẫu váy bầu mùa hè trẻ trung thoải mái để diện trong hè này. TM Luxury là thương hiệu thời trang bà bầu lâu năm được các chị em bầu bì yêu thích và tin tưởng về chất lượng cũng như mẫu mã chuyên cung cấp các mẫu váy bầu cao cấp phục vụ chị em!
