Loại rau xanh bà bầu cần tránh để thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh.
Trong thời gian mang thai, bà bầu gặp nhiều khó khăn, từ tâm lí ăn mặc thời trang bà bầu sao cho đẹp, nên ăn gì đảm bảo sức khỏe cho đến những thói quen,ăn uống sinh hoạt đều có nhiều thay đổi. Đặc biệt, thời gian mang thai sức đề kháng bà bầu rất kém cần được chăm sóc chu đáo, ăn uống đúng cách đảm bảo thai nhi được phát triển an toàn. Rau xanh là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều loại vitamin, các chất khoáng thiết yếu cho cơ thể.
Thời gian mang thai bà bầu cần ăn nhiều rau xanh giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích bữa ăn trở nên ngon miệng, có thể ngăn ngừa được tình trạng ốm nghén. Tuy nhiên, không phải loại rau nào mẹ bầu cũng nên ăn. Trong bài viết hôm nay, kiến thức bà bầu xin chia sẻ vấn đề mà chắc hẳn không ít mẹ quan tâm “Loại rau xanh bà bầu cần tránh để thai kỳ khỏe mạnh?”
Không phải rau xanh nào bà bầu cũng có thể ăn được bởi thai nhi trong bụng mẹ rất yếu.
Các loại rau xanh bà bầu nên kiêng, đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ:
– Bà bầu không nên ăn rau răm. Đây là loại rau dễ trồng có vị cay nồng, mùi thơm hắc, tính ấm. Tác dụng của rau răm khi ăn sống thì ấm bụng, giúp tiêu thực, tán hàn. Tuy nhiên, việc sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì khiến người mẹ dễ bị mất máu, đặc biệt trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai. Vậy nên hãy tránh ăn quá nhiều rau răm khi mang thai.
– Bà bầu không nên ăn rau ngót. Rau ngót có tính lạnh, vị ngọt có công dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, nhuận tràng… Tuy nhiên trong rau ngót có chứa Papaverin là một chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai
– Bà bầu không nên ăn rau sam. Rau sam thuộc tính hàn, vị chua, có tác dụng thanh nhiệt, lương huyết giải độc, trừ giun. Trong rau sam có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất, đặc biệt lượng các axit béo omega-3 trong rau rất dồi dào. Tuy nhiên, đối với bà bầu hãy hạn chế việc sử dụng rau sam. Bởi rau sam có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, điều này rất dễ dẫn đến sảy thai và nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.
– Bà bầu nên kiêng rau chùm ngây. Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, lá và hoa của rau chùm ngây có chứa gấp 7 lần lượng vitamin C của một quả cam, gấp 4 lần lượng canxi và 2 lần lượng protein trong sữa, gấp 4 lần lượng vitamin A trong cà rốt, hơn rau diếp cá 3 lần chất sắt và gấp 3 lần lượng kali trong chuối. Đây hẳn là một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng nhưng nó chắc chắn không dành cho bà bầu vì có chứa alpha-sitosterol. Đây là một loại hormone có cấu trúc giống estrogen có tác dụng ngừa thai, làm co cơ trơn tử cung và làm sảy thai.
– Bà bầu nên kiêng ngải cứu. Là loại rau có vị đắng, cay, mùi thơm, tính hơi ấm nên có tác dụng tốt trong việc điều hoà tuần hoàn máu, làm dịu thần kinh, giúp giảm đau cơ và các cơn đau ở vùng bụng. Tuy ngải cứu được dùng trong một số bài thuốc nam nhằm an thai dành cho người bị động thai hoặc sảy thai liên tiếp, thế nhưng nhiều người lầm tưởng ngải cứu là một vị thuốc an thai thì điều này không hoàn toàn đúng. Nếu lạm dụng ngải cứu trong vòng 3 tháng đầu thai kì có thể dẫn đến ra máu nhiều, co thắt tử cung và sảy thai.
– Đu đủ xanh, đu đủ còn ương, chưa hoàn toàn chín có chứa rất nhiều enzymes và mủ. Chúng có thể làm tử cung co thắt có và sẽ gây ra sẩy thai. Khác với đu đủ xanh, đu đủ chín rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vì vậy, các bà mẹ không nên kiêng ăn đu đủ chín như đu đủ xanh.
Trên đây là các loại rau xanh bà bầu cần tránh để có một thai kỳ khỏe mạnh và con yêu phát triển tốt sau khi ra đời. Mỗi loại rau xanh cung cấp những vitamin và khoáng chất khác nhau cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải rau xanh gì cũng tốt cũng ăn được, mà hãy tìm hiểu lựa chọn trước khi ăn để có một thai kỳ khỏe mạnh và sinh con mẹ tròn con vuông bạn nhé!
Các mẹ bầu hãy dành thời gian cập nhật những xu hướng thời trang bà bầu mới nhất tại Tramy Luxury mỗi ngày. Hiện tại shop đang có chương trình giảm giá những chiếc váy bầu Hàn Quốc cực đẹp và sang chảnh giúp bạn dù bầu bí vẫn thoải mái, dễ chịu trong cái nắng nóng oi ả của mùa hè vẫn tự tin tỏa sáng nhé!
