Sự thật về tác dụng của Magie đối với và bầu và mẹ cho con bú
Tác dụng của Magie đối với bà bầu theo theo kiến thức bà bầu được biết số liệu thống kê ở Việt Nam chưa có nhưng tại Mỹ họ thống kê dân số có tới hơn 60% người dân thiếu hụt magie trầm trọng. Đây là một con số khá là lớn đang được nước này quan tâm và lo ngại
Magiê là chất cần thiết cho sự chuyển hóa của canxi, photpho, natri, kali, vitamin C, và một số vitamin nhóm B khác, chất này giúp điều hòa cơ thể về vấn đề thần kinh và chức năng hoạt động của cơ thể. Nó giúp thư giãn các mạch máu, ngăn ngừa động mạch bị xơ cứng do thừa canxi, ngăn ngừa tăng huyết áp, tai biến tim mạch, giúp bảo vệ tim mạch tốt nhất.
Với sản phụ sau sinh Magiê có một vai trò vô cùng đặc biệt và quan trọng đó là ngăn ngừa bệnh sản giật, ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa, giảm chuột rút; với phụ nữ tuổi sinh đẻ Magiê giúp giảm đau bụng do kinh nguyệt, tiền kinh nguyệt, khó tiêu và táo bón. Nó giúp phụ nữ sau sinh an thần ổn định hơn và giảm căng thẳng.
Đối với các mẹ đang cho con bú: cần bổ sung đủ Magiê mỗi ngày để giúp tăng mật độ khoáng xương cơ thể và răng miệng
Trên thế giới, ước tính khoảng 7% thai phụ bị đái tháo đường. Tỷ lệ này dao động khoảng từ 1-14%. Khi mang thai từ tuần thứ 24-28 nên kiểm tra đường huyết để có hướng điều trị sớm nếu phát hiện đái tháo đường thai kỳ.
Người mắc đái tháo đường Typ 2 thường có mức Magiê thấp, thiếu Magiê khoảng 13,5% tới 47,7%. Cơ bản là không có đủ Magiê để điều khiển việc lấy glucose vào tế bào một cách hiệu quả. Nghiên cứu can thiệp cho thấy bổ sung Magiê chloride giúp cải thiện sự nhạy cảm của insulin. Các nghiên cứu gần đây đã khẳng định khi lượng Magiê đầy đủ có thể giảm 10-30% nguy cơ đái tháo đường. Những trẻ sinh ra bởi các bà mẹ bị đái tháo đường thường có cân nặng lớn hơn bình thường và thường bị hạ đường huyết sau sinh, khi trưởng thành dễ có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như: tim mạch, tiểu đường…
Để không thiếu hụt magie hãy nói không với các loại nước uống có ga và cồn, ngoài ra các loại thuốc trợ tim hay vận đông mạnh ra có nhiều mồ hôi cũng là nguyên nhân gây thiếu hụt chất này.
Vậy tỉ lệ mahie cần nạp đối với bà bầu thì thế nào: Theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia (năm 2016): Phụ nữ tuổi sinh đẻ từ 20-29 cần 340mg/ngày; 30-49 tuổi: 370mg/ngày, phụ nữ mang thai: 380-400mg/ngày, Phụ nữ cho con bú: 340-370mg/ngày.
Khẩu phần ăn hàng ngày bị thiếu Magiê lâu dần sẽ dẫn tới các triệu chứng: thần kinh nhạy cảm, dễ cáu gắt, căng thẳng, có thể mắc trầm cảm, tay chân tê, run, chuột rút, co giật và co giật cơ mặt, có thể gặp mất ngủ mãn tính. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí ở Đức, Mỹ,..: Magiê giúp duy trì nhịp đập đều đặn của tim. Khi lượng Magiê thấp sẽ ảnh hưởng tới cơ tim, độ dầy nội mạc – bì mạc thành động mạch làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột qụy.
Phụ nữ mang thai dễ bị chứng tiền sản giật, sản giật rất nguy hiểm đến tính mạng của mẹ và thai nhi. Khi mang thai lưu ý không để xảy ra thiếu hụt Magiê. Nếu xảy ra các triệu chứng như: Tăng huyết áp, phù chân tay, có protein trong nước tiểu, đau đầu, mất ngủ, bị chuột rút … nên đến gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc sản khoa để được tư vấn lựa chọn các thực phẩm giàu Magiê, và kết hợp với bổ sung Magiê đúng cách.
Khi cần bổ sung Magiê nên chọn sản phẩm Magiê chloride. Magiê chloride được ion hóa hoàn toàn trong một khoảng pH rộng kéo dài từ 2 (trong acid dạ dày) tới 7,4 trong các mô ngoại bào ví dụ như máu và bạch huyết. Clorua trong Magiê chloride giúp sản sinh acid Hydrochloric – HCl trong dạ dày và gia tăng khả năng hấp thu.
Phụ nữ là phải biết lắng nghe cơ thể và điều hòa bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết một cách khoa học ngoài ra các bạn nên tôn lên nét đẹp của mình bằng những bộ váy bầu mùa hè trẻ trung thoáng mát cho mùa hè này nhé. TM Luxury là thương hiệu váy bầu cao cấp lâu năm được các chị em ưa chuộng và đồn hành tư vấn cho chị em thêm tự tin, xinh đẹp.
