Bạn có biết những lợi ích thần kỳ từ củ khoai lang với sức khỏe bà bầu mà bạn chưa biết?
Khoai lang với sức khỏe bà bầu lợi ích thần kỳ khó tin: Với mỗi người phụ nữ, thời điểm biết mình mang thai luôn là khoảnh khắc hạnh phúc nhất. Tuy nhiên ở thời gian này các bà bầu cũng thường gặp không ít khó khăn và lo lắng băn khoăn trong việc ăn uống. Các bà bầu lúc này cần biết cách chọn lựa những thực phẩm tốt nhất, an toàn mà cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Và bạn có biết, khoai lang chính là một trong các thực phẩm vô cùng có lợi cho thai kỳ mà bạn không nên bỏ qua đâu nhé.
Vậy nhưng “ Khoai lang với sức khỏe bà bầu có lợi ích tuyệt vời như thế nào nhỉ?” là điều mà không phải ai cũng biết. Bài viết này Kiến thức bà bầu TM Luxury xin tổng hợp những lợi ích thần kỳ mà khoai lang sẽ mang lại trong suốt thai kỳ đáng nhớ của bạn nhé.
1.Khoai lang cung cấp giàu dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho thai phụ.
Khoai lang là một trong thực phẩm rất quen thuộc với con người trong cuộc sống hàng ngày. Từ lâu các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi nó là “thực phẩm giúp cân bằng dưỡng chất” bởi trong củ khoai lang có chứ giá trị dinh dưỡng rất cao so với những loại thực phẩm khác, đặc biệt nó rất tốt cho thai phụ.
Khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột, axit amin, chất xơ, các vitamin C, B1 và một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như kẽm, kali, sắt, magie, natri, canxi,…vô cùng quan trọng cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nếu bà bầu ăn khoai lang mỗi ngày chính là biện pháp an toàn và đơn giản nhất để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ đấy.
2.Kích thích tiêu hóa và trị táo bón.
Hiện tượng táo bón là bệnh lý phổ biến ở chị em phụ nữ khi mang thai. Khoai lang với sức khỏe bà bầu lúc này là liều thuốc rất cần thiết mà an toàn, bởi nó chứa rất ít chất béo mà lại không hề chứa cholesterol. Khoai lang có thành phần chính là chất xơ nên cả củ khoai cũng như lá rau khoai lang đều có thể chế biến thành những món ăn có tác dụng nhuận tràng giúp thai phụ phòng ngừa táo bón. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều khoai lang vì sẽ gây thừa cân béo phì và có cảm giác đầy bụng khó tiêu lắm đấy nhé!
3.Khoai lang với sức khỏe bà bầu còn có tác dụng chống viêm nhiễm hiệu quả.
Chị em khi mang thai thường dễ mắc các bệnh viêm nhiễm vì trong thời điểm này cơ thể thường mệt mỏi, sức đề kháng bị giảm sút. Trong của khoai lang có chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, beta carotene và cả chất mangan có công dụng chống viêm nhiễm, làm giảm viêm nhiễm ở trong các mô não cũng như mô thần kinh ở khắp cơ thể.
4.Khoai lang phòng chống cảm cúm rất tốt.
Tâm lý thai phụ thường hay lo lắng khi dùng thuốc tây bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới bé trong bụng.Trong khoai lang có chứa nhiều beta carotene có tác dụng giúp cơ thể chế tạo đây đủ những tế bào như bạch cầu, ngăn chặn sự nhiễm trùng do các virus cúm gây ra. Vì vậy khoai lang với sức khỏe bà bầu giúp chống cảm cúm rất hiệu quả.
5.Khoai lang giải cảm sốt cho bà bầu.
Các bài 5.thuốc từ khoai lang với sức khỏe bà bầu vô cùng hiệu quả, nhất là khi thai phụ bị cảm sốt, chỉ bằng cách đơn giản là bạn hãy lấy khoai lang trắng đã phơi khô,sắc kết hợp cùng với gừng tươi, hoặc có thể nấu cháo khoai lang. Hãy có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, khi đó khoai lang sẽ có tác dụng làm mát cơ thể để hạ nhiệt.
6.Khoai lang giúp cân bằng lượng đường ở trong máu giúp thai kỳ khỏe mạnh.
Khoai lang có chứa dưỡng chất carotenoid có công dụng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Lượng chất xơ hòa tan trong khoai lang còn giúp hỗ trợ cho việc hạ thấp cholesterol ở trong máu. Và chất axít chlorogenic của nó sẽ tăng cường chống nhiễm khuẩn, ngăn ngừa tổn thương DNA hiệu quả.
7.Khoai lang phòng ngừa bệnh viêm khớp do thiếu canxi, làm đẹp da cho phụ nữ.
Chất beta cryptoxanthin dồi dào ở trong khoai lang với sức khỏe bà bầu nói riêng và các chị em phụ nữ nói chung rất quan trong, giúp phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm mãn tính giống như viêm khớp, thấp khớp. Ngoài ra, chất này còn tăng cường độ chắc khỏe cho xương, làm tăng cường hệ miễn dịch cũng như có tác dụng làm đẹp cho da. Đặc biệt vitamin C trong khoai lang có thể giúp duy trì lượng collagen để da dẻ săn chắc hơn.
8.Khoai lang chữa viêm tuyến vú do tắc tia sữa cho thai phụ.
Đây là căn bệnh phổ biến, khiến hai bầu vú của thai phụ khi mang bầu đau nhức, khó chịu. Các bà bầu có thể lấy 1 củ khoai lang trắng gọt vỏ mang giã nhuyễn và đắp lên vú. Hay nếu bị thiếu sữa bạn hãy lấy lá khoai lang non xào cùng với thịt lợn ăn trong ngày. Đây là bài thuốc chữa bệnh an toàn theo Đông y, cách làm này tuy đơn giản nhưng lại giúp mẹ thông sữa rất tốt.
Những điều cần lưu ý khi các thai phụ sử dụng khoai lang.
– Nên chọn các củ khoai lang đang còn tươi cứng, không bị thâm hay dập nứt. Và chọn củ khoai có cỡ vừa, củ to sẽ dễ bị xơ.
– Khoai lang có chứa lượng lớn vitamin A nên nếu ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ dẫn đến việc thừa viatamin A và gây nên hiện tượng vàng da.
– Nên ăn khoai lang vào buổi trưa để giúp hấp thụ toàn bộ hàm lượng canxi cần thiết.
– Không nên ăn khoai lang lúc đói bởi khoai lang có chứa chất đường, ăn nhiều lúc bạn đói sẽ làm tăng tiết dịch vị và gây nóng ruột, ợ chua, làm trướng bụng.
Kiến thức bà bầu TM Luxury hi vọng với bài viết “Khoai lang với sức khỏe bà bầu lợi ích thần kỳ khó tin” trên đây, đã giải đáp được mọi băn khoăn của các bà bầu có sở thích ăn khoai. Tóm lại, khoai lang là thực phẩm vàng giàu dưỡng chất, nếu như chị em ăn đúng cách và hợp lý sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe thai phụ, bảo vệ thai nhi tạo nền tảng phát triển tốt nhất cho bé yêu khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Vì thế các bạn cần bổ sung thêm khoai lang trong thực đơn ăn uống của mình một cách hợp lý nhé!
Không chỉ đem lại cho các mẹ những kiến thức bà bầu, TM Luxury còn mang tới bộ sưu tập váy bầu đẹp thời trang thoải mái cho các mẹ lựa chọn. Cùng ủng hô TM LUXURY nhé các mẹ.
Chúc các bà bầu vui vẻ, khỏe mạnh! Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của TM Luxury nhé!
